SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile co ma gram

  • [...] dla których bazę surowcową stanowią białka mleczne, o tak niesamowitej różnorodności pod względem jakości, ceny, ale także mniej przyziemnych aspektów takich jak profile aminokwasowe, absorpcja czy chociażby rodzaj oferowanego białka. Nic dziwnego że w tym całym galimatiasie bardzo ciężko wyłapać co istotniejsze dla nas i naszej [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3797 Data: 2011-09-17 08:56:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART]Jak zbilansowac dietę redukcyjną by Skalar.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po treningu Zbyt duża ilość cukru dostarczonego w posiłku spowoduje duży, stale utrzymujący się wyrzut insuliny do krwi. Skutkiem tego będzie spadek hgh. Nasuwa się pytanie, ile cukru powinniśmy umieścić w owym posiłku? Moja sugestia to 2-4 gramy cukru na każdy gram białka. Zaś cała kaloryczność posiłku powinna być największa w całej diecie, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8254 Data: 2008-06-02 22:43:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wstęp do odżywiania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w g/kg masy ciała. Czyli jeśli ważmy 80 kg i wyliczymy sobie , że powinniśmy jeść 2g białka na kg masy ciała , wychodzi nam 160 gram białka dziennie. Skąd mamy wiedzieć ile zawiera weglowodanów,białka i tłuszczu np 100g (100ml) mleka ???.Tu z pomoca przychodzą nam tabele żywienia. Można je znaleźć w internecie w bardzo dużej ilości.(na dole [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-11 18:10:27 Szacuny postu: 4,83 (cały temat: 0)
  • 10 rad co do odżywiania!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłków, założę się, że mógłbyś jeść częściej, gdybyś zabierał jedzenie ze sobą. Nasza rada: kup małą lodówkę, by móc zabierać ze sobą jedzenie i jeść tyle razy dziennie, ile trzeba. Jeśli to zrobisz, poczujesz, że twój trening daje lepsze efekty. Jeśli wychodzisz z domu po śniadaniu (posiłek pierwszy) i wracasz dopiero przed pójściem spać [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8793 Data: 2008-11-02 09:29:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jakość jedzenia jest niska podczas diety, rosną szanse na utratę tkanki mięśniowej. Dlatego prawdziwe jest stwierdzenie, że nie mniej istotne od tego co spożywamy jest to, ile dostarczamy pokarmu. Jednak sumaryczna ilość kalorii, którą spożywamy zawęża cel którym jest zyskiwanie mięśni i utrata tłuszczu. Rozważmy również wpływ jedzenia na [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-03 12:57:19 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Pétanque - zasady gry

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] muszą oznaczyć cel. żadna reklamacja nie może mieć miejsca w odniesieniu do kul, czy celu, które nie zostały oznakowane. Cel, który znalazł się w kałuży pozostaje ważny, o ile nie pływa w niej swobodnie (patrz Artykuł 9). Art. 12: Jeżeli w trakcie rozgrywania cel zostaje przemieszczony na inny plac rozgrywek, pozostaje on nadal ważny z [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4165 Data: 2006-11-09 19:37:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka słów Arnolda o treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dolne, górne, środkowe, wewnętrzne i zewnętrzne partie mięśni piersiowych. Nie można osiągnąć pełnego rozwoju robiąc tylko jedno ćwiczenie. Przenoszenia za głowę robilem po to, by powiększyć i rozszerzyć klatkę. Płytka klatka powoduje, że tułów wygląda na bardzo mały. Klatka sama w sobie "użycza" rozmiarów całej górnej połowie ciała, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5640 Data: 2007-08-05 15:13:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] każdym razem. Nigdy nie zmiania sposobu przerywania gardy i jest kompletnie przewidywalny. Koleś 'właśnie wróciłem z Rio' - jest dobry, a odkąd spędził 6 miesięcy trenując ile popadnie w Rio, jest niebywale zwinny. Chce jednak założyć własną szkołę w miejscu, w którym trenował w Rio. Wita się uściskiem dłoni z każdym na sali zanim jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 10606 Data: 2011-05-23 17:07:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wiec pierwsza sprawa jaka musimy sie zajac tuz po treningu jest: -uzupelnienie glikogenu (miesniowego jak i watrobowego) -zatrzymanie katabolizmu (rozpad bialek) -nasilenie anabolizmu (synteza bialek) jeżeli nic nie bedziemy z tym faktem robic zwykle cialo samo zacznie 'sie naprawiac' aby po ok.24-48h katabolizm zrowna sie anabolizmowi. [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-15 03:59:57 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Technologie F1

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] sztywna komora pasażerska w cywilnych samochodach to klucz do pasywnego bezpieczeństwa. W przypadku poważnego wypadku obie struktury muszą pozostać na tyle nienaruszone, na ile to tylko możliwe. Ważne, by po wypadku drzwi mogły się łatwo otworzyć, mówi Dr Hartmuth Wolff z Centrum Technologii Allianz (AZT). Sztywność konstrukcji uzyskiwana jest [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2459 Data: 2009-04-07 16:12:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciskaj jak zwierze

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Artykul nie jest moj tylko znaleziony na internecie po przeczytaniu stwierdzilem ze mozna o niego wzbogacic to forum. Wyciskaj jak zwierzę, Część I Gdy wejdziemy na drogę wyciskania znajdziemy na niej wiele kamieni milowych. Zaczynając swoje życie w siłowni zauważasz innych ćwiczących, którzy podnoszą duże obciążenia i zastanawiasz się, jak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5313 Data: 2008-06-08 19:39:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjna stworzona dla konkretnej osoby.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spalanie tkanki tłuszczowej oraz są głównym źródłem witamin i minerałów. 19. Gdyby coś Panu nie odpowiadało/miałby Pan ochotę na coś innego (inną potrawę/produkt) to napiszę ile należy zjeść. 20. Dni diety można powtarzać, ale wtedy należy zwracać uwagę na częstotliwość potraw. 21. W przypadku grilla w weekend najlepiej je potraktować jako obiad [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6202 Data: 2010-05-27 22:32:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Jeżeli zaczniesz słuchać uwag nieżyczliwych Ci ludzi słowa ich staną się dla Ciebie prawdą, co uniemożliwi Ci odniesienie sukcesu. Pamiętaj że jesteś na tyle dobry na ile się czujesz i jaka jest Twoja wizja siebie. Wewnętrzna wiara w siebie jest koncepcją twórczą i może stać się stałą praktyką. Ten sposób myślenia może poprawić Twoje [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 13204 Data: 2002-11-13 22:00:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się białka o wysokiej wartości biologicznej (dużej ilości aminokwasów egzogennych) proporcja B:W może wynosić 1:1-1,5. Nie należy głodzić się ani przejadać, pić tyle, na ile ma się ochotę. Białka i tłuszcze powinny być pochodzenia zwierzęcego, a węglowodany powinny być dostarczane najlepiej w postaci skrobi z ziemniaków, zbóż (mąki) oraz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4057 Data: 2016-04-15 15:31:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że nie da się żywić tylko śmieciowym jedzeniem z Fast foodów ale jednocześnie zapominają o tym, że jednak mają przyzwolenie i mogą żywić się tym śmieciowym jedzeniem - o ile się zgodzą makroskładniki! Czy też, że ważne są mikroelementy i inne składniki pożywienia. Wiele diet opartych tylko na makro dostarcza za mało błonnika. Wiadomo, że [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-20 15:43:05 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] ŚRODA: Pośladki/Brzuch/Łydki CZWARTEK: Wolne PIĄTEK: Dwugłowe/Równowaga/Łydki SOBOTA: Barki/Biceps/Triceps NIEDZIELA: Wolne Faza 2 jest najintensywniejszą fazą. O ile niektóre poprzednie i następne mikrocykle mają pewną granice tolerancji dla przesuwania dni - o tyle mikrocykl lowerbody takowej nie posiada. Ważny jest nawet dzień [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14683 Data: 2010-01-04 19:37:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [LEKSYKON] Słownik Sportów Siłowych

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mięśniowe powstałe na skutek stanów zapalnych wywołanych ponadrywanymi włóknami mięśniowymi. Dysproporcje- siłowe, strkuturalne- wszelkie nieprawidłowości w budowanie i sile mięśni antagonistycznych. Większość wad postawy związana jest z takimi nieprawidłowościami, np hiperlordoza jest związna z dysproporcją pasa lędźwiowo-brzusznego na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-06 19:26:38 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jak przed 2 miesiącami urodziłaś dziecko;· masz uczulenie na słońce;· chorujesz na serce, tarczycę, cukrzycę, nerki, wątrobę, cierpisz na bielactwo, masz nadciśnienie, epilepsję, łuszczycę, opryszczkę, trądzik różowaty;· miałaś niedawno operację; · na skórze masz świeże rany lub blizny;· twoje naczynka znajdujące się tuż pod skórą mają [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-08 19:38:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • „Cheat day”

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] day” u mnie wypada. Proszę nie zwracać uwagi jeśli to możliwe na rozłożenie posiłku wiem że to głupie ale nie mam problemów trawiennych wynikających z godzin w jakich jem i ile. Przez cały dzień można powiedź robię „głodówkę” na śniadanie między 8-9 wpada 10 orzechów 2 śniadanie między 11-12 najczęściej jabłko na obiad między 14-15 200g bobu lub [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 2021-06-06 15:24:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] marcu uderzy 21 (180cm). Więc, mam jeszcze nadzieja, że 3 cm do 22 roku życia (183cm) przyjdą chodź teraz i tak jest dobrze. Proszę więc o wypowiedź osób po 22 roku życia (Mężczyzn), jak to u nich wyglądało z zahamowaniem wzrostu. Sog'i będą o ile uznam, że ktoś nie robi sobie jaj. Pozdro! Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-02-03 15:47:32

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-03 15:42:07 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)